GLICEMIE NORMALA – DESCOPERA IMPORTANTA UNUIA DINTRE CEI MAI COMUNI PARAMETRI UTILIZATI IN MEDICINA

Cu siguranta ai auzit pana acum despre glicemie, cat de importanta si relevanta este pentru exprimarea starii de sanatate a oamenilor. Odata cu analizele de rutina, glicemia este si ea masurata, iar medicii isi pot da seama cu usurinta de cum te simti, iar dupa caz, ce tratamente ori investigatii suplimentare ar trebui sa mai urmezi. Fiind un parametru cu o importanta atat de mare, este indicat sa cunosti ce indica, ce rol are, dar si eventualele abateri de la fiziologic.
Cuprins:
1. Glicemie normala – ce reprezinta?
              1.1. Valori de glicemie normala – rolul glicemiei in stabilirea starii de sanatate
              1.2. Glicemie – de ce este important sa o monitorizezi?
1.3. Tabelul cu valorile glicemiei la adulti – care sunt factorii care influenteaza acest parametru?
2. Hipoglicemie – care sunt valorile normale ale glicemiei?
              2.1. Glicemie mare – cum se masoara acest parametru?
              2.2. Valori pentru glicemie – simptomele care ar trebui sa te puna pe ganduri
2.3. Valori normale pentru glicemie la diabet tip 2 - ce poti face pentru a tine sub control acest parametru?
 

1. Glicemie normala – ce reprezinta?

Nivelul de glucoza din sange este reprezentat de glicemie, iar controlul acesteia este esential pentru mentinerea sanatatii si prevenirea diabetului si a altor boli grave. Organismul foloseste glucoza ca principala sursa de energie, care este transportata in celule pentru a sustine functiile vitale. Pentru ca nivelurile anormale ale glicemiei pot avea efecte grave asupra sanatatii, este important sa intelegi importanta masurarii glicemiei si sa cunosti valorile normale.

Glucoza este produsa prin descompunerea alimentelor care contin o cantitate mare de carbohidrati, cum ar fi legumele, painea, orezul si carnea. Glucoza este eliberata in sange dupa consumul acestor alimente si apoi ajunge in celule pentru a fi utilizata ca sursa de energie.

Totodata, insulina, un hormon produs de pancreas, este responsabil pentru mentinerea glicemiei normale la adulti si copii. Insulina permite glucozei sa intre in celule, unde poate fi metabolizata pentru a furniza energie. In cazul in care productia insulinei sau raspunsul celulelor la insulina este afectat, pot aparea dezechilibre in nivelul glicemiei. Astfel, se pot constata valori de glicemie mica ori crescuta.
 

1.1. Valori de glicemie normala – rolul glicemiei in stabilirea starii de sanatate 

Mentinerea nivelului adecvat al glicemiei este vitala pentru sanatatea generala a organismului. Nivelurile prea ridicate sau prea scazute ale glicemiei pot induce complicatii grave si pot avea consecinte pe termen lung. Mai mult decat atat, se pot observa simptome de glicemie mare sau mica, afectand organismul. Diabetul este patologia cel mai frecvent asociata cu glicemia.

Diabetul este o boala cronica in care nivelurile glicemiei sunt ridicate (simptom pentru diabet de tip 2), manifestare cunoscuta drept hiperglicemie sau organismul nu produce suficienta insulina pentru a mentine glicemia in limite normale (specific diabetului de tip 1). Aceasta afectiune poate conduce la complicatii serioase, precum leziuni ale nervilor, rinichilor, ochilor si inimii.

Pe de alta parte, glicemia scazuta se poate manifesta prin slabiciune, ameteala, iritabilitate si, in cazuri grave, chiar pierderea constientei. Aceasta manifestare este cunoscuta sub numele de hipoglicemie si apare adesea la persoanele cu diabet carora li se administreaza insulina sau alte medicamente pentru scaderea glicemiei.
 

1.2. Glicemie – de ce este important sa o monitorizezi? 

Prin monitorizarea glicemiei in mod constant, poti identifica rapid si gestiona eficient nivelurile ridicate sau scazute de glucoza din sange, reducand riscul de complicatii grave precum leziuni ale sistemului nervos, boli cardiovasculare, probleme renale ori chiar de vedere. Totodata, urmarind constant glicemia, persoanele care au diabet isi pot ajusta dieta, medicamentele si stilul de viata pentru a o mentine in limitele sanatoase.

1.3. Tabelul cu valorile glicemiei la adulti – care sunt factorii care influenteaza acest parametru?

Nivelul glicemiei este influentat de o serie de factori, inclusiv alimentatia, activitatea fizica, stresul, genetica si starea generala de sanatate. Totodata, trebuie sa stii ca exista diferente ale valorilor normale ale glicemiei in functie de varsta. Astfel, cunoasterea valorilor glicemiei normale dupa masa, la cateva ore dupa, dar si in functie de varsta, iti va permite sa identifici orice dezechilibru din timp.

1.    Alimentatia:
Unul dintre cei mai importanti factori care influenteaza glicemia este alimentatia. Consumul de carbohidrati, in special carbohidratii simpli (zaharul si produsele de patiserie), creste rapid nivelul glicemiei, in timp ce dietele pe baza de proteine si grasimi pot avea un efect mai redus. Alimentele bogate in fibre pot incetini absorbtia glucozei, mentinand astfel glicemia mai stabila.

2.    Activitatea fizica:
Sportul si exercitiile regulate pot reduce nivelul glicemiei. Activitatea fizica ajuta la sensibilizarea celulelor la insulina, ceea ce inseamna ca acestea vor prelua glucoza din sange mai eficient. De asemenea, miscarea contribuie la reducerea rezistentei la insulina si poate imbunatati metabolismul glucozei.

3.    Stresul:
Stresul poate determina aparitia glicemiei crescute. Atunci cand esti stresat, organismul elibereaza hormoni precum cortizolul, care duc la eliberarea de glucoza in sange. Aceasta este o reactie naturala a corpului, insa, pe termen lung, stresul cronic poate afecta metabolismul si masurarea glicemiei.

4.    Genetica:
Predispozitia genetica poate juca un rol semnificativ in controlul glicemiei. Persoanele cu antecedente de diabet in familie pot avea un risc crescut de a dezvolta afectiuni asemanatoare. Cu toate acestea, stilul de viata si factorii de mediu joaca un rol important in preventie.

5.    Starea de sanatate generala:
Bolile si infectiile pot afecta nivelul glicemiei. De exemplu, anumite afectiuni precum boala tiroidiana sau sindromul Cushing pot influenta modul in care organismul regleaza glicemia. De asemenea, medicamentele utilizate pentru tratarea anumitor patologii pot afecta reglarea glicemiei de catre organism.

6.    Sarcina
Monitorizarea glicemiei in timpul sarcinii nu trebuie lasata deoparte, deoarece acest indicator afecteaza sanatatea mamei si dezvoltarea fatului. Monitorizarea regulata permite ajustarea tratamentului pentru a mentine un nivel normal al glicemiei in sarcina, atat la femeile cu diabet gestational, cat si la cele sanatoase. Glicemia necontrolata in timpul sarcinii poate creste riscul de complicatii pentru fat, cum ar fi malformatii congenitale, cresterea excesiva in greutate, probleme respiratorii la nastere si chiar alterarea glicemiei normale la copil. Prin urmare, o sarcina sanatoasa si fiziologica este garantata doar prin monitorizarea glicemiei cu atentie sub supravegherea medicului.

2. Hipoglicemie – care sunt valorile normale ale glicemiei? 

Nivelurile normale ale glicemiei pot varia in functie de varsta si de starea de sanatate a fiecaruia. Iata care sunt valorile normale ale glicemiei in diverse grupuri de varsta:

1.    La adulti:
•    Glicemie „a jeun” („pe nemancate”): 70 - 99 mg/dL (3.9 - 5.5 mmol/L)
•    Glicemie la 2 ore dupa masa (post-prandial): Sub 140 mg/dL (7.8 mmol/L)
Aceste valori se refera la adulti sanatosi fara diabet. In cazul persoanelor cu diabet, valorile pot fi diferite in functie de recomandarile medicului si de obiectivele schemei de tratament.

2.    La copii:
La copii, nivelul normal al glicemiei poate fi mai mic decat cel de la adulti. De exemplu, la un copil, glicemia inainte de masa poate fi de aproximativ 70 - 90 mg/dL (3.9 - 5.0 mmol/L).

3.    La persoanele in varsta:
Odata cu inaintarea in varsta, sensibilitatea la insulina poate scadea, conducand la niveluri putin mai ridicate ale glicemiei. Valorile normale pentru persoanele in varsta sunt de circa 70 - 110 mg/dL (3.9 - 6.1 mmol/L).
Glicemia este un aspect vital al sanatatii si al echilibrului fiziologic al organismului. Factorii care influenteaza glicemia sunt variabili si includ alimentatia, activitatea fizica, stresul, genetica si starea generala de sanatate. Valorile normale ale glicemiei pot varia in functie de varsta, iar monitorizarea acestora este importanta pentru sanatate si prevenirea diferitelor afectiuni.

2.1. Glicemie mare – cum se masoara acest parametru? 

Exista mai multe metode de masurare a glicemiei, insa urmatoarele sunt cele mai utilizate in prezent:

1.    Glucometru:
Aceasta este cea mai intalnita metoda de masurare a glicemiei. Se realizeaza folosind un dispozitiv numit glucometru, care este portabil si usor de utilizat. Pentru a efectua testul, se utilizeaza un mic ac pentru a intepa usor pielea, de obicei a degetului, pentru a obtine o picatura de sange. Aceasta picatura este plasata pe o banda de testare introdusa in glucometru. Dispozitivul va masura nivelul de glucoza din sange si va afisa rezultatul pe ecran.

2.    Sistem de monitorizare continua a glicemiei (CGM):
CGM este o metoda mai avansata de monitorizare a glicemiei. Tehnica implica purtarea unui senzor sub piele, care masoara nivelul glicemiei continuu. Datele colectate sunt transmise catre un dispozitiv de afisare care furnizeaza informatii in timp real despre nivelurile de glucoza. CGM ofera avantajul monitorizarii constante fara a fi nevoie de multiple teste de sange, insa necesita schimbarea periodica a senzorului.

3.    Testul de Hemoglobina A1c (HbA1c):
In acest caz, este vorba de un test referinta. HbA1c permite vizualizarea nivelului glicemiei pe o perioada mai lunga, de aproximativ 2-3 luni. Hemoglobina A1c (HbA1c) este o proteina prezenta in celulele rosii din sange, care se leaga de glucoza. Cu cat nivelul HbA1c este mai mare, cu atat au fost mai ridicate nivelurile medii ale glicemiei in perioada respectiva.

2.2. Valori pentru glicemie – simptomele care ar trebui sa te puna pe ganduri 

Glicemia, nivelul de glucoza din sange, joaca un rol esential in functionarea corecta a organismului. Atat hiperglicemia (nivelul ridicat de glucoza), cat si hipoglicemia (glucoza scazuta), pot avea efecte negative asupra sanatatii.

1.    Hiperglicemie:
Hiperglicemia apare atunci cand nivelul glicemiei este crescut fata de fiziologic. Aceasta este o problema des intalnita in diabet si poate aparea si la persoanele care nu sufera de aceasta afectiune. Iata cateva simptome ale hiperglicemiei:
•    Sete excesiva si urinare frecventa (polidipsie si poliurie): Nivelul ridicat de glucoza poate determina eliminarea crescuta de apa prin urina, ducand la deshidratare si urinare frecventa.
•    Oboseala si slabiciune: Celulele pot avea dificultati in preluarea glucozei din sange, lucru ce se traduce prin lipsa de energie.
•    Senzatie de foame constanta (polifagie): Lipsa glucozei din celule poate determina creierul sa trimita semnale de foame.
•    Vindecare lenta a ranilor: Nivelurile ridicate de glucoza pot incetini procesul de vindecare a ranilor.
•    Infectii frecvente: Hiperglicemia poate slabi sistemul imunitar, crescand riscul de infectii.

Hiperglicemia poate fi cauzata de o serie de factori, inclusiv:
•    Lipsa de insulina sau rezistenta la insulina (in diabetul de tip 1 sau 2);
•    Consumul excesiv de carbohidrati sau zahar;
•    Stresul sau diferite boli;
•    Medicamente care pot creste glicemia.

2.    Hipoglicemie:
Hipoglicemia apare atunci cand nivelul glicemiei scade sub limitele normale. Aceasta este o problema la persoanele cu diabet care isi administreaza insulina sau se afla sub tratament cu alte medicamente care scad glicemia. Simptomele hipoglicemiei pot varia in functie de severitate si pot presupune:
•    Paliditate si transpiratie excesiva: Pielea poate deveni palida, iar persoana poate prezenta transpiratie abundenta si rece.
•    Batai rapide ale inimii (tahicardie): Pulsul poate deveni accelerat si neregulat.
•    Ameteli si confuzie: Hipoglicemia poate duce la senzatie de ameteala si dificultati de concentrare.
•    Iritabilitate si agitatie: Nivelurile scazute de glucoza pot afecta starea emotionala, determinand stare de nervozitate.
•    Foame intensa: Organismul trimite semnale puternice de foame, deoarece glucoza nu este suficienta pentru celule.
•    Slabiciune si tremor: Muschii pot deveni slabi, iar unele persoane pot manifesta tremuraturi.

Printre cauzele hipoglicemiei se numara:
•    Administrarea excesiva de insulina sau de medicamente hipoglicemiante;
•    Intarzierea sau saritul meselor;
•    Exercitiu fizic intens sau prelungit fara ajustarea dozei de insulina;
•    Consumul de alcool fara suficienta hrana.

2.3. Valori normale pentru glicemie la diabet tip 2 - ce poti face pentru a tine sub control acest parametru? 

Mentinerea glicemiei in limite normale este esentiala pentru sanatatea generala si prevenirea complicatiilor legate de glicemie. Iata cateva strategii pentru a mentine glicemia intr-un interval sanatos:

Alimentatie sanatoasa: Alege alimente bogate in fibre, precum legumele, fructele si cerealele integrale. Incearca sa nu consumi excesiv carbohidrati si zahar. Totodata, ai posibilitatea de a introduce in dieta vitamine si suplimente pentru diabet ori alte afectiuni asociate cu dezechilibrele glucozei, intocmai pentru a te simti bine.

•    Controlul portiilor: Incearca sa controlezi cantitatile pe care le consumi pentru a nu altera nivelul glicemiei.

•    Exercitiu regulat: Activitatea fizica ajuta la imbunatatirea sensibilitatii celulelor la insulina si la mentinerea glicemiei in limite normale. De asemenea, este important sa eviti suprasolicitarea organismului cu prea mult efort fizic.

•    Monitorizarea glicemiei: In cazul persoanelor cu diabet, monitorizarea regulata a glicemiei ajuta la detectarea precoce a schimbarilor si la ajustarea tratamentului. In acelasi timp, chiar si oamenii sanatosi pot sa isi verifice glicemia, mai ales daca simt ca ceva este in neregula.

•    Evitarea stresului: Gestionarea stresului prin tehnici de relaxare, meditatie sau yoga joaca un rol important in mentinerea glicemiei in limite fiziologice.

•    Consultatii medicale: Indiferent de situatie, cel mai important este sa te programezi la o consultatie de specialitate. Medicii sunt cei care te vor examina, iti vor pune un diagnostic, iar ulterior, te vor indruma spre investigatii suplimentare ori iti vor prescrie un tratament eficient.
Glicemia este extrem de importanta pentru sanatatea corpului. Hiperglicemia si hipoglicemia pot avea efecte negative asupra starii generale, dar cu o alimentatie sanatoasa, exercitii regulate, monitorizare atenta si consultarea unui medic, iti poti mentine glicemia in limite normale, bucurandu-te de o viata sanatoasa si plina de energie.
 
Sursa foto: freepik.com.
Referinte:
1. https://www.diabetes.co.uk/diabetes_care/blood-sugar-level-ranges.html
2. https://www.cdc.gov/diabetes/basics/getting-tested.html