HIPOTIROIDISM - STRATEGII PENTRU GESTIONAREA MARKERILOR CLINICI SI INTERVENTII COMPLEMENTARE PRIN REMEDII NATURALE

1. Hipotiroidism - ce inseamna si care sunt cauzele sale?

Iata ce trebuie sa stii despre hipotiroidism, ce este si ce inseamna! Hipotiroidismul este o afectiune cronica a glandei tiroide. Tiroida este una dintre cele mai importante glande endocrine ale corpului, responsabila de producerea hormonilor esentiali pentru reglarea metabolismului. 

 

Situata la baza gatului, glanda tiroida elibereaza tiroxina (T4) si triiodotironina (T3). Acesti hormoni influenteaza numeroase procese vitale, precum: 

• ritmul cardiac; 
• temperatura corporala; 
• rata la care organismul are capacitatea de a transforma alimentele in energie. 

Atunci cand glanda tiroida produce o cantitate insuficienta de hormoni tiroidieni, apare hipotiroidismul, care poate afecta functionarea intregului organism. Cu alte cuvinte, glanda tiroida declanseaza hipotiroidismul, dar si hipertiroidismul.

• Definirea hipotiroidismului, ce este aceasta disfunctie a glandei tiroide?

Hipotiroidismul se refera la incapacitatea glandei tiroide de a secreta suficienti hormoni pentru a mentine o functionare normala a corpului. Acest deficit hormonal incetineste metabolismul, avand un impact profund asupra proceselor biochimice din corp. 

Daca nu este tratat corespunzator, hipotiroidismul poate duce la complicatii grave, inclusiv boli cardiovasculare, depresie si, in cazuri severe, la o afectiune numita mixedem, care poate fi fatala. De aceea, daca suferi de aceasta afectiune, este indicat sa te adresezi medicului specialist pentru mai multe recomandari personalizate.

Exista mai multe cauze ale hipotiroidismului, fiecare avand un mecanism diferit de a influenta productia de secretii hormonale.
 

• Cauzele hipotiroidismului pot fi:
• Afectiunile autoimune

Una dintre cele mai comune cauze ale hipotiroidismului este tiroidita Hashimoto, o boala autoimuna in care sistemul imunitar ataca celulele glandei tiroide. In mod normal, sistemul imunitar apara organismul impotriva infectiilor si a altor agresori. Insa, in cazul tiroiditei Hashimoto, sistemul imunitar incepe sa considere glanda tiroida ca fiind un „inamic” si incearca sa o distruga. Acest proces de autoagresiune determina inflamarea tiroidei si, pe termen lung, distrugerea capacitatii sale de a produce hormoni suficienti.

Tiroidita Hashimoto este mai frecventa la femei decat la barbati si poate avea o componenta genetica. Persoanele care au rude cu afectiuni autoimune prezinta un risc mai mare de a dezvolta aceasta afectiune si, implicit, hipotiroidismul.

• Factori genetici

Hipotiroidismul poate fi influentat de o predispozitie genetica, mai ales atunci cand exista un istoric familial de boli tiroidiene. De exemplu, un copil care are unul sau ambii parinti cu hipotiroidism sau cu alte afectiuni autoimune are un risc mai mare de a dezvolta si el aceasta afectiune. Aceasta predispozitie genetica nu inseamna neaparat ca boala se va manifesta, dar creste riscul aparitiei acesteia, mai ales in prezenta altor factori declansatori.

• Interventii chirurgicale si tratamente tiroidiene

Indepartarea totala sau partiala a glandei tiroide, fie prin interventie chirurgicala, fie ca urmare a tratamentului cu iod radioactiv pentru hipertiroidism sau cancer tiroidian, poate duce la hipotiroidism. In astfel de cazuri, organismul ramane fara suficient tesut tiroidian pentru a produce hormonii necesari, necesitand terapie de substitutie hormonala pe termen lung.

• Deficitul de iod

Iodul este un mineral esential pentru productia de hormoni tiroidieni. In lipsa unei cantitati adecvate de iod in dieta, tiroida nu poate sintetiza hormonii T3 si T4, fapt care poate cauza hipotiroidismul. In prezent, deficitul de iod este rar intalnit in tarile dezvoltate, datorita utilizarii sarii iodate, dar continua sa fie o problema in anumite regiuni ale lumii.

• Impactul hipotiroidismului asupra functionarii organismului:

Hormonii tiroidieni influenteaza aproape toate sistemele si functiile organismului. Atunci cand acestia lipsesc, efectele pot fi extinse si pot afecta sanatatea generala si starea de bine.

• Incetinirea metabolismului

Hipotiroidismul incetineste metabolismul, afectand modul in care corpul arde calorii si utilizeaza energia. Acest lucru poate duce la cresterea in greutate, chiar si atunci cand obiceiurile alimentare raman neschimbate. Mai mult, metabolismul incetinit poate determina o scadere a temperaturii corpului, explicand sensibilitatea crescuta la frig a persoanelor cu hipotiroidism.

• Afectarea sanatatii cardiovasculare

Lipsa hormonilor tiroidieni poate afecta ritmul cardiac. Totodata, aceasta determina scaderea acestuia si influenteaza presiunea arteriala. In timp, aceste modificari pot creste riscul de boli cardiovasculare, cum ar fi hipertensiunea si insuficienta cardiaca.

• Probleme cognitive si emotionale

Persoanele cu hipotiroidism se confrunta adesea cu dificultati de concentrare, memorie afectata si schimbari ale starii de spirit, inclusiv anxietate si depresie. Aceasta se datoreaza influentei hormonilor tiroidieni asupra sistemului nervos central.

• Sistemul digestiv

Hipotiroidismul afecteaza si digestia, prin incetinirea peristaltismul intestinal. De asemenea, hipotiroidismul cauzeaza constipatie si probleme de absorbtie a nutrientilor. Acest lucru poate agrava starea de oboseala si poate afecta echilibrul nutritional al organismului.

 

2. Hipotiroidism - simptomele si manifestarile clinice ale acestei afectiuni a sistemului endocrin

 

Hipotiroidismul poate afecta mai multe sisteme si functii ale corpului si poate prezenta diferite simptomatologii.

• Iata simptomele si manifestarile hipotiroidismului
• Oboseala

Cand vorbim de hipotiroidism si de manifestarile sale, unul dintre primele semne ale acestei afectiuni este oboseala persistenta. Persoanele cu hipotiroidism se simt deseori epuizate si lipsite de energie, chiar si dupa o noapte de somn odihnitor. Acest lucru este influentat de impactul hormonilor tiroidieni asupra metabolismului energetic. Cand nivelurile hormonilor tiroidieni sunt scazute, organismul nu poate produce suficienta energie pentru a sustine activitatile zilnice, ceea ce duce la senzatia de oboseala cronica. In timp, acest simptom poate afecta si performanta fizica si mintala, cauzand dificultati de concentrare si scaderea productivitatii.

• Hipotiroidismul si ingrasarea 

Cresterea in greutate inexplicabila sau dificultatea de a pierde kilograme reprezinta un alt simptom caracteristic hipotiroidismului. Desi alimentatia si stilul de viata pot contribui la aceasta crestere in greutate, hormonii tiroidieni au un rol esential in metabolismul grasimilor si carbohidratilor. In cazul hipotiroidismului, metabolismul incetineste, iar organismul tinde sa stocheze mai multe calorii sub forma de grasime, in special in zona abdominala. Acest tip de crestere in greutate este, de obicei, gradual, dar poate deveni mai mare in timp. In plus, cresterea in greutate poate fi dificil de gestionat, chiar si cu o dieta echilibrata si exercitii fizice regulate.

• Pielea uscata si parul fragil

Pielea uscata este un alt simptom comun, care poate fi destul de deranjant. Hormonii tiroidieni sunt implicati si in procesul de regenerare celulara, astfel incat un deficit al acestora incetineste regenerarea si hidratarea naturala a pielii. Ca urmare, pielea capata o textura aspra, uscata si predispusa la crapaturi, iar parul poate deveni fragil si lipsit de stralucire. In cazurile severe, hipotiroidismul poate duce chiar la caderea parului si la subtierea unghiilor. Pielea uscata si parul fragil sunt simptome care pot afecta si stima de sine, deoarece schimbarile fizice vizibile sunt deseori dificil de gestionat.

• Sensibilitatea crescuta la frig

Un alt simptom caracteristic hipotiroidismului este sensibilitatea la frig. Hormonii tiroidieni contribuie la mentinerea temperaturii corpului prin sustinerea proceselor metabolice de baza. Atunci cand productia hormonala scade, metabolismul se incetineste si produce mai putina caldura. Acest aspect face ca persoanele cu hipotiroidism sa fie mai vulnerabile in cazul temperaturilor scazute. In plus, acest disconfort poate fi resimtit in mod constant, chiar si in conditii in care altii nu percep frigul. De aceea, hipotiroidismul poate afecta activitatile zilnice si confortul general.

• Probleme digestive

Aceasta dereglare a glandei tiroide poate afecta si sistemul digestiv, ducand la constipatie frecventa si disconfort abdominal. Nivelul redus de hormoni tiroidieni incetineste peristaltismul intestinal, adica miscarea prin care alimentele si deseurile sunt transportate prin tractul digestiv, ceea ce ingreuneaza procesul de eliminare. Mai mult de atat, constipatia este un simptom frecvent raportat de persoanele cu hipotiroidism si poate favoriza senzatia de oboseala si balonare.

• Tulburari de dispozitie si afectarea functiilor cognitive

Hipotiroidismul poate provoca, de asemenea, tulburari de dispozitie, precum iritabilitate, depresie si anxietate. Hormonii tiroidieni influenteaza neurotransmitatorii din creier, care sunt esentiali pentru reglarea emotiilor. De asemenea, persoanele afectate pot experimenta dificultati de concentrare, pierderi de memorie si o scadere a capacitatii de a procesa informatii.

 

3. Modalitati de gestionare a hipotiroidismului cu ajutorul remediilor naturale + sfaturi privitoare la alimentatia in hipotiroidism

Gestionarea hipotiroidismului implica atat un tratament medicamentos prescris de medic, completat de suplimentele alimentare adecvate, cat si un stil de viata sanatos. Toate aceste obiceiuri trebuie sa fie adaptate astfel incat sa sustina functia tiroidiana si sa amelioreze simptomele ei. 

Hipotiroidismul se vindeca? Hipotiroidismul nu se vindeca definitiv, fiind o afectiune cronica, insa poate fi gestionat eficient cu tratament adecvat. De exemplu, medicul poate recomanda administrarea hormonilor tiroidieni de substitutie, in urma unei evaluari detaliate. Cu monitorizare regulata si un stil de viata sanatos, persoanele in cauza se pot bucura de o viata normala si activa.

• Gestionarea hipotiroidismului prin remedii naturale
• Alimentatia in hipotiroidism, dieta si exercitii fizice

Un stil de viata sanatos este esential pentru sustinerea metabolismului si a functiilor tiroidiene. In primul rand, o alimentatie echilibrata, bogata in nutrienti esentiali, poate fi de ajutor in acest sens. Persoanele cu hipotiroidism ar trebui sa fie atente la regimul lor pentru hipotiroidie, cauzele acestei afectiuni determinand modul de tratare, care poate duce la o scadere excesiva a functiei tiroidiene. Iata cum ar trebui sa arate dieta specifica hipotiroidismului: 

• surse de proteine slabe, precum carne de pui, curcan si peste; 

• carbohidrati complecsi, cum ar fi cereale integrale; 
• grasimi sanatoase, asemenea uleiurilor vegetale, avocado si nuci.

Exercitiile fizice regulate sunt la fel de importante, chiar daca in cazul hipotiroidismului, energia poate fi redusa. Activitatile fizice, cum ar fi mersul pe jos, inotul sau yoga ajuta la controlul greutatii si imbunatatesc starea de spirit, nivelul de energie si capacitatea de concentrare. 

In plus, sportul sustine functia cardiovasculara, care poate fi afectata in aceasta situatie. Este recomandat ca persoanele cu hipotiroidism sa inceapa cu exercitii de intensitate redusa si sa le creasca gradual, in functie de nivelul de energie. Astfel, efectele hipotiroidismului, dar și cauzele, se pot ameliora.
 

• Aronia si catina: fructele potrivite pentru sanatatea tiroidiana

Aronia si catina sunt cunoscute pentru proprietatile lor antioxidante si pot oferi beneficii suplimentare persoanelor cu hipotiroidism. 

• Aronia este o sursa bogata de polifenoli, vitamina C si fibre. Aceasta poate ajuta la reducerea inflamatiei si la protejarea celulelor tiroidiene impotriva stresului oxidativ. Antioxidantii din aronia contribuie, de asemenea, la imbunatatirea sistemului imunitar. Acesta este un aspect esential pentru persoanele care sufera de hipotiroidism autoimun, asa cum este tiroidita Hashimoto.
• Catina, pe de alta parte, este renumita si apreciata pentru concentratia sa ridicata de vitamine, in special vitaminele C si E, dar si minerale, cum ar fi fierul si zincul. Acestea pot sprijini functia tiroidiana si pot reduce simptomele asociate ei, cum ar fi oboseala si pielea uscata. Consumul regulat de catina poate contribui la imbunatatirea starii generale si la cresterea nivelului de energie. Sub forma de suc, pulbere sau ceai, catina este un supliment excelent pentru persoanele care doresc sa sustina functia tiroidiana in conditii optime. Hipotiroidia si simptomele acesteia, precum oboseala persistenta si senzatia de frig, pot fi ameliorate printr-o alimentatie bogata in nutrienti esentiali, iar catina este un aliat valoros in acest sens.
• Suplimente cu vitamine si minerale

Pentru persoanele cu hipotiroidism, anumite suplimente pe baza de vitamine si suplimente sunt deosebit de importante pentru sustinerea sanatatii tiroidiene. Printre acestea se numara:

• Iodul este esential pentru producerea hormonilor tiroidieni. Insa, este recomandat sa se consulte sfatul unui medic inainte de o suplimentare cu iod. In unele cazuri, prea mult iod poate agrava hipotiroidismul autoimun.
• Seleniul reprezinta un mineral care ajuta la convertirea hormonului T4 (tiroxina) in T3 (triiodotironina), forma activa a hormonului tiroidian. Sursele naturale de seleniu includ nucile braziliene, fructele de mare, ciupercile, pestele si ouale.
• Zincul si vitamina D sunt elemente esentiale pentru imunitate si pentru sustinerea functiei hormonale. Lipsa acestora poate agrava simptomele hipotiroidismului, cum ar fi oboseala si caderea parului. Zincul poate fi regasit in carne si produse lactate, iar vitamina D poate fi obtinuta prin expunerea la soare sau suplimente naturiste.
• Deficienta de vitamina B12 este comuna in hipotiroidism si poate duce la oboseala si confuzie mintala. Suplimentarea poate aduce beneficii semnificative, mai ales daca nivelurile sunt scazute. De asemenea, aceasta vitamina se gaseste in carnea de pasare, oua, lapte si peste.
• Ceaiuri si plante benefice

 

Anumite ceaiuri medicinale din plante pot contribui la ameliorarea simptomelor hipotiroidismului si la sustinerea sanatatii tiroidiene. De exemplu:

• Ceaiul verde este bogat in antioxidanti si poate sprijini metabolismul. 
• Ceaiul de ghimbir si cel de menta pot ajuta la stimularea energiei si la combaterea oboselii. 
• In plus, ceaiul de urzica este bogat in fier si poate sustine nivelul de energie si reduce efectele anemiei, frecvent intalnita la persoanele cu hipotiroidism.

 

In concluzie, hipotiroidismul este o afectiune cronica, care necesita o abordare complexa pentru o gestionare eficienta. Prin adoptarea unui stil de viata sanatos, completat cu alimente si suplimente nutritive potrivite, si prin respectarea tratamentului recomandat de medic, simptomele si manifestarile hipotiroidismului pot fi reduse, iar calitatea vietii poate fi imbunatatita considerabil. Aceasta abordare holistica poate contribui la sustinerea sanatatii tiroidiene si la mentinerea unei functionari echilibrate a organismului. Astfel, corpul tau va fi pazit de hipotiroidism, de simptomele si de cauzele specifice acestuia.

 

Referinte:

 

1. https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/hypothyroidism/symptoms-causes/syc-20350284
2. https://my.clevelandclinic.org/health/diseases/12120-hypothyroidism
3. https://www.btf-thyroid.org/diets-and-supplements-for-thyroid-disorders

 

 

*Surse foto: Shutterstock