Scadere in greutate
-
11. 04. 2024
Buna ziua,
Ce suplimente ma pot ajuta pentru a scadea in greutate? Multumescšipka
Raspunsul la intrebare a fost dat de Farmacist Online vezi raspuns
Zeptejte se přímo našeho lékárníka či lékaře Zpět do poradny
Buna ziua,
Există o varietate de suplimente care pot ajuta la susținerea procesului de scădere în greutate. Este important să reții că suplimentele alimentare nu sunt o soluție magică și trebuie folosite în combinație cu o dietă echilibrată și exerciții fizice regulate pentru a obține rezultatele dorite. Iată câteva suplimente care au fost asociate cu pierderea în greutate:
Proteine din zer: Proteina din zer este adesea folosită de cei care își doresc să slăbească deoarece poate ajuta la menținerea sănătății masei musculare și la reducerea senzației de foame. Consumul de shake-uri proteice sau suplimente de proteine din zer poate fi util într-o dietă de scădere în greutate.
Fibre alimentare: Fibrele alimentare ajută la menținerea senzației de sațietate și la reglarea tranzitului intestinal. Suplimentele de fibre, cum ar fi psyllium sau glucomannan, pot fi luate pentru a sprijini scăderea în greutate.
Acidul linoleic conjugat (CLA): CLA este un tip de grăsime omega-6 care este asociat cu reducerea grăsimii corporale, în special a grăsimii abdominale. Suplimentele de CLA pot fi utile în procesul de scădere în greutate.
Cafeaua verde: Extractul de cafea verde conține acid clorogenic, care poate ajuta la reducerea greutății prin stimularea metabolismului și arderea grăsimilor. Este disponibil sub formă de suplimente alimentare.
Extract de ceai verde: Ceaiul verde este bogat în antioxidanți și substanțe active care au fost asociate cu creșterea metabolismului și arderea grăsimilor. Suplimentele de extract de ceai verde pot fi utile în procesul de scădere în greutate.
Garcinia cambogia: Extractul din fructul Garcinia cambogia conține acid hidroxicitric (HCA), care poate reduce pofta de mâncare și inhiba producția de grăsimi în organism.
Este important să consulți întotdeauna un medic sau un dietetician înainte de a începe orice regim de suplimentare pentru a determina ce suplimente sunt cele mai potrivite pentru tine și pentru a primi sfaturi personalizate în funcție de nevoile și condițiile tale individuale de sănătate. De asemenea, asigură-te că respecți dozele recomandate și că alegi produse de înaltă calitate de la surse de încredere.
O zi buna!